Sıkça Sorulan Sorular

Gizlilik, psikoterapi sürecinin temel etik ilkelerinden biridir. Görüşmeler sırasında paylaştığınız duygu, düşünce, yaşantı ve kişisel bilgiler mesleki gizlilik ilkeleri çerçevesinde korunur. Açık rızanız olmadan aile üyeleriniz de dâhil olmak üzere üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

Ancak kişinin kendisine veya başkalarına yönelik ciddi bir zarar riski bulunması ya da yasal yükümlülüklerin söz konusu olması gibi durumlarda gizliliğin belirli sınırları vardır. Bu istisnalar, terapi sürecinin başlangıcında sizinle paylaşılır.

Amacım, kendinizi güvende hissedebileceğiniz, yargılanmadan ve özgürce ifade edebileceğiniz bir terapi ortamı sunmaktır.

Psikoterapiye başvurmak için yaşadığınız güçlüklerin dayanılmaz hâle gelmesini beklemeniz gerekmez.

Kaygı, stres, mutsuzluk, ilişki sorunları, tekrarlayan düşünceler veya yaşamınızdaki değişimlerle baş etmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Bazen de belirgin bir sorun yaşamadan kendinizi daha iyi tanımak, davranışlarınızı anlamak veya yaşamınızda farklı bir yön belirlemek isteyebilirsiniz.

Yaşadığınız güçlükler günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa profesyonel destek almayı değerlendirebilirsiniz.

Psikoterapiye başvurmak için önemli olan, yaşadığınız güçlüğün başkalarına göre ne kadar büyük olduğu değil, sizin yaşamınızı nasıl etkilediğidir.

İlk görüşme, birbirimizi tanıdığımız ve terapi sürecinin temelini oluşturduğumuz bir değerlendirme görüşmesidir.

Bu görüşmede yaşadığınız güçlükleri, bunların yaşamınıza etkilerini ve kişisel öykünüzü anlamaya odaklanırım. Gerektiğinde bilimsel değerlendirme ölçeklerinden yararlanabilirim.

Elde ettiğimiz bilgiler doğrultusunda ihtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve terapi hedeflerinizi birlikte değerlendiririz.

İlk görüşmede her şeyi anlatmak veya bütün sorunlarınıza çözüm bulmak zorunda değilsiniz. Psikoterapi, güven ilişkisinin zamanla geliştiği ve iş birliği içinde ilerleyen bir süreçtir.

Psikoterapinin süresi herkes için aynı değildir. Ele alınan güçlüğün niteliği, terapi hedefleri, kişinin ihtiyaçları ve sürecin ilerleyişi görüşme sayısını etkileyebilir.

Bazı güçlükler daha kısa süreli çalışmalarla ele alınabilirken, uzun süredir devam eden veya birden fazla yaşam alanını etkileyen sorunlar daha kapsamlı bir terapi süreci gerektirebilir.

Görüşmeler genellikle haftada bir yapılmakla birlikte ihtiyaçlara göre farklı aralıklarla planlanabilir.

Terapi süresini önceden kesin olarak belirlemek yerine, sürecin ilerleyişini ve belirlediğimiz hedefleri birlikte değerlendirerek yol almayı önemsiyorum.

Psikoterapi çalışmalarımda bilimsel araştırmalarla desteklenen, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşadığı güçlüklere uygun terapi yaklaşımlarından yararlanıyorum.

Başlıca kullandığım yöntemler arasında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) bulunmaktadır.

Çift terapisi çalışmalarımda ise Gottman Yöntemi ve diğer bilimsel temelli yaklaşımlardan yararlanıyorum.

Her terapi yaklaşımının kendine özgü yöntemleri ve çalışma alanları vardır. Bu nedenle herkese aynı yöntemi uygulamak yerine, değerlendirme sonucunda kişinin ihtiyaçlarına en uygun yaklaşımı belirlemeyi önemsiyorum.

Bilimsel araştırmalar, online psikoterapinin özellikle bazı psikolojik güçlüklerde ve belirli terapi yaklaşımlarında yüz yüze görüşmelere benzer düzeyde etkili olabildiğini göstermektedir.

Online görüşmeler, bulunduğunuz yerden terapiye katılabilmenize olanak sağlayarak zaman ve ulaşım açısından kolaylık sunabilir.

Ancak online terapi her kişi veya her psikolojik sorun için uygun olmayabilir. Terapi yönteminin belirlenmesinde kişinin ihtiyaçları, yaşadığı güçlüklerin niteliği ve güvenli bir görüşme ortamının sağlanabilmesi önemlidir.

Online veya yüz yüze görüşme seçeneğini, ihtiyaçlarınız ve terapi sürecinin gereklilikleri doğrultusunda birlikte değerlendirebiliriz.

Çift terapisine başvurmak için ilişkinin ciddi bir kriz noktasına gelmesini beklemek gerekmez.

İletişim sorunları, sık tekrarlanan tartışmalar, güven problemleri, duygusal uzaklaşma veya çözülemeyen anlaşmazlıklar çiftlerin profesyonel destek aramasına neden olabilir.

Çift terapisi, taraflardan birinin haklı ya da haksız olduğunu belirlemeyi amaçlamaz. İlişkide yaşanan güçlükleri, etkileşim biçimlerini ve tekrar eden döngüleri anlamaya odaklanır.

Amaç, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlayabilmelerine, iletişimlerini geliştirmelerine ve ilişkileriyle ilgili daha bilinçli kararlar verebilmelerine yardımcı olmaktır.

Psikoterapi, terapist ve danışanın iş birliği içinde yürüttüğü bir süreçtir.

Görüşmelere düzenli katılmanız, yaşadığınız güçlükleri mümkün olduğunca açık biçimde paylaşmanız ve süreçte ele alınan konular üzerinde düşünmeniz terapinin ilerleyişine katkı sağlayabilir.

Bazı terapi yaklaşımlarında seanslar arasında farkındalık çalışmaları, gözlem veya günlük yaşamda uygulanabilecek çeşitli egzersizler önerilebilir.

Bununla birlikte terapi sürecinde her zaman ne söyleyeceğinizi bilmeniz, bütün duygularınızı kolaylıkla ifade edebilmeniz veya sürekli ilerleme göstermeniz beklenmez.

Önemli olan, kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz ve sürece aktif olarak katılabileceğiniz bir iş birliği geliştirmektir.

Psikoterapide konuşmak önemli bir yer tutsa da süreç yalnızca yaşananları anlatmaktan veya tavsiye almaktan ibaret değildir.

Bilimsel temelli psikoterapi yaklaşımlarında kişinin düşünceleri, duyguları, davranışları ve yaşamındaki tekrar eden örüntüler birlikte ele alınır.

Terapi hedeflerine göre düşünce ve davranış kalıplarını fark etmeye, duygularla farklı biçimlerde ilişki kurmaya, yeni beceriler geliştirmeye veya zorlayıcı yaşantıları işlemeye yönelik yöntemlerden yararlanılabilir.

Psikoterapinin amacı yalnızca kişinin kendisini anlaşılmış hissetmesi değil, aynı zamanda yaşadığı güçlükleri anlamasına ve yaşamında işlevsel değişiklikler geliştirmesine yardımcı olmaktır.